por que gritamos cuando nos enojamos


¿POR QUÉ GRITAN?

Un sabio pregunto a sus discípulos lo siguiente:- ¿Por qué la gente grita cuando está enojada?
Los hombres pensaron unos momentos:- Porque perdemos la calma - dijo uno.
-Pero ¿Por qué gritar cuando la otra persona esta a tu lado?-pregunto una vez más- ¿No es posible hablarle  en voz baja?
Los hombres dieron algunas otras respuestas, pero ninguna de ellas satisfacía al maestro.
Finalmente, el explico:- Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar.
Luego pregunto:- ¿Que sucede cuando dos personas se enamoran? ellos no se gritan sino que se hablan suavemente, porque sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña.
Continuo:- Cuando se enamoran más aun, ¿Que sucede? No hablan, solo susurran y se acercan aun más en su amor. Finalmente no necesitan siquiera  susurrar, solo se miran y eso es todo.
Luego el sabio concluyo: Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien mas.
Llegara un día en que la distancia sea tanta que no encontraran mas el camino de regreso.

Guia infalible para mejorar tu vida


Guía Para
MEJORAR TU VIDA
Mini Colección
“La gente busca fuera de ellos algo que solo pueden encontrar dentro de si”
V. Hamburguer

Contenido
1.- ¡Te crees mucho!
2.- El mapa de tu vida.
3.-Cambiando el curso.
4.- Errar es humano…
5.- Mirar hacia adentro.
6.- El cristal con el que miras.
7.- Cambiando tú forma de ver tu vida.
8.- El rió de la vida.
9.- Una nueva filosofía.
10.- El poder de las palabras.
11.- Lo que dice tu cuerpo.
12.- Tú eres tu propio dueño.
13.- Conclusión.

Presentación

Seguramente has leído otros libros de superación personal y de autoayuda; ¿No te pasa de que al leerlos te sientes muy entusiasta, dispuesto a todo, emprendedor y optimista, capaz de cambiar y, sin embargo, cuando pasan unos días o a veces horas, vuelves a ser el mismo de antes y a sentirte otra vez deprimido o desdichado? Obviamente tienes deseos de superarte (de lo contrario no estarías leyendo este libro)  seguro te has puesto metas en la vida, seguro tienes la esperanza de ser mejor cada día, entonces, ¿Por qué demonios es tan difícil cambiar? ¿Por que luchas por mejorar y nada parece funcionar? ¿Por que te cuesta tanto trabajo hacer algo que a otras personas les parece de los mas natural?
Mil veces has leído consejos como: “debes ser mas seguro, no debes ser tan tímido, no tengas miedo, no seas mediocre, etc.”
Muy bien, muy bien, ¡Lo acepto! Pero…
¿Cómo se le hace?...
¿¡¿Cómo?!?

La respuesta la encontraras en este libro.
Hay que hacer algunos cambios, unos sutiles, unos drásticos. Serán cambios superficiales, que practiques un rato y después olvides. Serán cambios que van a lo mas profundo de tu ser, desde tu interior afectaran todos los aspectos de tu vida. Cambios definitivos específicos y necesarios para mejorar tus relaciones personales, tu autoestima, tu forma de ser y hasta tu suerte.
¿Estas dispuesto a dejar atrás todas las cosas que detienen tu desarrollo? ¿Estas dispuesto a ser lo mejor que puedas ser?
Entonces…
¡Prepárate a mejorar tu vida!
1
¡Te Crees Mucho!
“Nos preguntamos a nosotros mismo:
¿Quién soy yo para ser brillante, hermoso, talentoso o fabuloso?
En realidad…
¿Quién eres tu, para no serlo?”
Nelson Mándela
1.- ¡Te crees mucho!
En la escuela primaria es muy común que cuando un niño demuestra confianza, cuando hace justo alarde de sus realizaciones o simplemente se expresa positivamente de el mismo; los otros niños se burlen de el diciendo: ¡Ay si, te crees mucho! Desde pequeños nos enseñan a ser “modestos” y pareciera que el sentimiento natural de estar bien con nosotros mismos, de creernos lo máximo y de tener las más altas expectativas, fuera un defecto cuando, en realidad es nuestro mas preciado tesoro.
         Los psicólogos están de acuerdo que los rasgos de nuestra personalidad los adquirimos durante los primero años de nuestra infancia. Esto quiere decir que nuestra forma de ser depende de las experiencias que vivimos en esta importante época de la vida.
Quiere decir también que si un niño se desarrolla rodeado de afecto, en un ambiente familiar que le brinda seguridad, es estimulado a desarrollar sus habilidades, además se le evita cualquier circunstancia que pudiera dañarlo y a parte de todo se le inculcan sentimientos positivos acerca de si mismo, sin duda, tendremos un adulto seguro, sin complejos y que triunfara en la vida sin ningún problema.
Por lo general, nuestra infancia no transcurre en tan ideales circunstancias, además, cada uno de nosotros es diferente y siente y percibe las cosas que le pasan de una forma distinta cada vez.
Lo que afecta a uno ni siquiera puede impórtale a otro. Es por eso que los hermanos que aparentemente se desarrollan en exactas circunstancias tienen personalidades tan diferentes.
El aspecto de nuestra personalidad que se ve mas afectado es el más importante de todos:
LA AUTOESTIMA
Digamos, por ejemplo, que a un niño siempre lo hacían dudar de su capacidad, o que sus papas querían siempre hacer todo por  el, o tal vez, al regañarle lo hacían sentir malo o indigno, “los niños que no comen bien son malos y mama no quiere a los niños malos.” Tal vez tuvo en la primaria un grupo de compañeros que le hacían burla y los hacían sentir menos. El resultado: al crecer desarrollara una baja autoestima. El secreto de porque una persona triunfa y otra no de porque unas personas tienen y hacen lo que quieren y otras se tienen que conformar con lo que la vida quiera regalarles es: la autoestima.
Para que te des una idea de lo importante que es, checa lo que pasa cuando una persona tiene baja autoestima:
·        No puede ver sus valores positivos y esta demasiado obsesionado por sus errores del pasado y por la posibilidad de cometer más errores.
·        Siente que vale poco así es que, espera ser regañado, maltratado y despreciado por los demás y de hecho sucede.
·        Cuando esperas lo peor, te descuidas y permites que suceda.
·        Se vuelve apático, indiferente a si mismo y hacia los que lo rodean.
·        No puede ver, escuchar ni pensar con claridad y por lo tanto tiende a sufrir el maltrato y desprecio de otros.
·        Se juzga y rechaza y esto es tan doloroso que evita cualquier cosa que pueda agravar ese dolor.
·        Le es difícil conocer gente, buscar un buen trabajo o esforzarse en triunfar ante la posibilidad del fracaso.
En cambio, cuando tenemos una autoestima alta:
·        Se tiene la sensación de ser importante.
·        Tenemos fe en nuestras habilidades.
·        Podemos pedir ayuda cuando la necesitamos y conservamos la confianza de poder tomar nuestras propias decisiones.
·        Se puede respetar el valor de los demás.
·        Irradiamos esperanza y confianza en nosotros mismos.
·        Nos aceptamos por completo tal y como somos.
·        Estamos felices con nuestra forma de ser y a gusto con todo los que nos rodean.
·        Se tienen metas altas y objetivas.
·        Se tiene tranquilidad de espíritu.
·        Podemos amar.
·        Obtenemos respeto de los que nos rodean.
·        Se tiene confianza en el futuro.
Bueno ya que sabes lo importante que es; te tengo buenas noticias.
El sentimiento de valer poco fue aprendido, y todo lo que aprender lo puedes reemplazar con nuevos conocimientos.
Lo anterior lleva un mensaje muy importante.

“Siempre que tengas la posibilidad de aprender cosas nuevas, existirá la posibilidad de mejorar tu vida”
Virginia Satir

“La próxima vez que te digan –te crees mucho- responde –no me creo… soy-”
Jaime Luís Pérez Márquez

2
El mapa de tu vida.
“El mayor descubrimiento de mi generación es que los seres humanos, pueden  cambiar las actitudes internas de sus mentes, pueden cambiar los aspectos externos de su vida”




Revisa una vez mas las anotaciones que has hecho y después rómpelas y tiralas a la basura. Eso es para demostrarle a tu mente la poca influencia que tiene el pasado sobre ti ahora que lo has analizado y aceptado.
Relájate y siente te un rato solo perdonándote y sintiéndote a gusto de ser tu mismo.
Recapacita en lo siguiente:
·        Tu personalidad fue creada por las circunstancias que rodearon tu infancia y de las cuales no fuiste ni eres responsable.
·        Aceptarte tal cual eres es importante si quieres mejorar tu vida.
·        Todos tenemos momentos difíciles, la diferencia esta en la forma en que los afrontamos.
·        Identifica los mensajes negativos que te fueron inculcados y trata de eliminarlos.
·        Perdónate tus faltas y se comprensivo contigo mismo.
·        Siempre has tu mejor esfuerzo y no te reproches si algo falla.
·        Quiérete, quiérete, quiérete.
Analizando el mapa de tu vida te puedes dar cuenta de que no todo ha sido farovable, no fuiste precisamente programado par ser perfecto, cualquier persona que hubiera seguido el mapa de tu vida, probablemente tendría tus mismas cualidades y defectos. Entonces, lo más prudente seria ser compasivo y comprensivo contigo mismo. ¿No crees?
“el amor propio, al amarse a si mismo implica aceptarse a si mismo reconociéndose como un ser humano valioso y porque así lo decide uno mismo”
Wayne W. Dyer
3
Cambiando el curso

“seamos con nuestra vida como arqueros que tiene un blanco”
Aristóteles
3.-cambiando el curso.
Hasta ahora podrías pensar que no eres el responsable de tu forma de ser o que no puedes hacer nada para cambiarla. No es así: ahora que sabes como funciona, eres mas responsable, solo ahora, tienes la posibilidad de cambias y como dijimos antes: siempre que tengas la capacidad de mejorar. ¿Cómo se le hace par cambiar algo que aprendiste durante toda tu vida y que te han repetido millones de veces? ¿Es posible?
Tu mente subconsciente es como una grabadora a la que no se le escapa nada, si te repitieron mil veces “eres un tonto”, en algún momento lo empezaste a creer. Si sacas malas calificaciones o cometes algún error lo primero que haces es decirte: “soy un tonto”. Así tu mente guarda y refuerza los pensamientos más comunes y lo hace indiscriminadamente, es decir que no le importa que sean verdaderos o falsos, reales o imaginarios, solo lo almacena todo.
Lo que tú piensas es lo que tú eres. Creer es la mitad de ser.
Los autores de autoayuda como Sharty Gawain, Louis Hay, Bernie Seigel, entre otros, recomiendan lo siguiente:
La forma de cambiar esos pensamientos arraigados en tu mente es introduciendo nuevos pensamientos positivos. Estos pensamientos se llaman afirmaciones.
Las afirmaciones son frases que puedes repetir varias veces y por medio de los cuales crearas cambias en tu mente y en tu vida.
El siguiente ejercicio esta pensado para que tú mismo descubras las afirmaciones mas adecuadas a tu forma de ser.
Ejercicio 2
En tu cuaderno, haz una lista de todas tus cualidades, todo lo que se te ocurra, anota todo lo que te gusta de ti mismo y todo lo que creas bueno en ti.
¿Eres sincero? ¿Tienes bonito pelo? ¿Eres bueno para jugar fútbol? Escribe todo lo bueno que se te ocurra. Olvídate de la modestia y date gusto escribiendo cosas buenas de ti mismo.
En otra hoja haz una lista de todos tus defectos y de todas las cosas que consideres inadecuadas en tu forma de ser, en tu vida y en tus relaciones.
Pon atención a todas esas frases de reproche que te repites una y otra vez cuando cometes errores y cuando quieres tomas una decisión. “no puedo, quisiera hacerlo pero no me atrevo”. ¿Que te dices cuando te pegas un dedo con el martillo?
Todas esas frases, anótalas en esta lista. Esos son precisamente los pensamientos que queremos cambiar por otros nuevos. Al terminar las dos listas, revísalas a conciencia, añade lo que e haya faltado y tomate tu tiempo para recapacitar en lo que escribiste.
Al comparar estas dos listas te será más sencillo determinar que es lo que quieres cambiar. Los pensamientos que se repiten querrás cambiarlos por afirmaciones.
Ejemplo. En tu lista anotaste, “soy inseguro” tu afirmación será: “soy seguro de mi mismo”.
Si escribiste “soy flojo” tu afirmación será: soy trabajador y disfruto de lo que hago.
Lo mas adecuado es que tus afirmaciones se hagan en forma positiva en presente y que las repitas con la mayor convicción posible.
Tal vez estés pensando que haces esto es engañarte a ti mismo pero, en realidad, lo que haces es borrar las estiras que grabaron en tu mente. Te repitieron “eres un tonto” ocho mil veces, hasta que te lo creíste. Ahora vas a cambiar eso por  “soy lo máximo” hasta que te lo creas.
Ahora escribe en otra hoja con las afirmaciones que se adapten a lo que quieres cambiar en tu forma de ser. Haz varias copias y pégalas donde las veas todos los días; en tu recamara, en la cocina, en el espejo del baño, donde tu quieras.
La técnica se basa en repetir, en voz alta o en tu mente, estas frases positivas durante u tiempo libre o tal vez escribirlas  varias veces. Con esto lograras que los patrones de comportamiento y los pensamientos  habituales de tu mente sean sustituidos por los que tú decidas.
No se trata de repetirlas como perico sin pensar en lo que estas diciendo. Repítelas con convicción imaginando que ya has logrado el cambio que deseas. Si una de tus afirmaciones es: Me amo, me respeto, confió en mis habilidades y creo que merezco lo mejor. Al repetirla siente eso que dices, siéntete valioso, sonríe, siente la emoción de ser amado, respetado y de confiar en ti mismo.
El poder de las afirmaciones es tan efectivo que notaras cambios en ti y en tus relaciones que al principio no podrás creer.
A continuación te propongo una serie de ejemplos que a mi me funciona bastante bien, tal vez quieras usarlos o tal vez quieras cambiarlos para adaptarlos a tu propia personalidad y a tu vida.
Afirmaciones
·        Me acepto tal y como soy ahora mismo.
·        Me perdono todo y me quiero.
·        Merezco tener lo mejor de los mejor.
·        Soy una magnifica persona.
·        Soy seguro de mis mismo, de hecho, soy la persona mas segura que conozco.
·        Estoy mejorando día con día y me siento feliz.
·        Soy extrovertido y disfruto de la compañía de los demás.
·        Soy agradecido por los bienes que recibo todos los días.
·        Soy trabajador y disfruto enormemente de lo que hago.
·        Estoy conforma con mi vida en este momento y trabajo para ser mejor.
·        Me llevo a todo dar con mis seres queridos.
·        Soy optimista y alegre.
·        Soy brillante, hermoso, talentoso y fabuloso.
·        Soy simpático, agradable y la gente disfruta de mi compañía.
·        Saco las mejores calificaciones.
·        Mi trabajo mejora cada día.
·        Me encanta ser amable y considerado.
·        El pasado esta completo y solo vivo en el presente.
·        Puedo disfrutar cada instante de mi vida.
·        Siempre busco lo bueno de cada situación.
·        Estoy totalmente a gusto con mi forma de ser, se que hay algunos cambios que hacer pero nada me preocupa porque confió completamente en mi realización.
·        Todo lo que toco es un éxito.
Estos son solo ejemplo, lo mejor es que tú mismo hagas tus propias afirmaciones y lo más importante es que al repetirlas lo hagas con la convicción de que se harán realidad.
Haz de esto un hábito cuando te bañes, cuando vayas en el camión, cuando camines, cuando te acuestes o cuando no tengas nada que hacer.
Hazlo aunque no creas que funcionen estarás gozando de los resultados.
4
Errar es humano…
“poder volver a mirar con satisfacción el pasado de la propia vida equivale a vivir dos veces”
4.- Errar es humano, perdonar divino.
Estamos de acuerdo que gran parte de nuestros problemas actuales se derivan de las situaciones a las que fuimos expuestos cuando niños, de la educación y de la clase de relación que tuvimos con los mayores que nos educaron.
Esto podría ocasionar y, de hecho, es muy común que suceda, que nos llenemos de rencores hacia nuestros padres, tutores o maestros.
Todos estos resentimientos frenan nuestro desarrollo y, si lo piensas bien, no tienen razón de ser. Recapacita en lo siguiente:
La infancia de tus padres no fue tampoco perfecta, ellos también vivieron situaciones difíciles y experiencias que marcaron su forma de ser, actuar y pensar. Imagínate a tus papas(o a esa persona con la que estas resentido) cuando eran niños. ¿Cómo los trataban sus papas? ¿Como fue su infancia, fue cómoda y llena de cosas positivas o más bien fue difícil? ¿Sus papas nunca los regañaron ni les pegaron o lo hacían constantemente?
Imagínate a la persona a la que le tengas rencor y trata de descubrir que pudo haberle pasado para que se volviera tan gruñón tan frió o tan estricto.
 Si eso le pasó cuando era un niño pequeño… ¿es su culpa realmente?
Otra cosa importante de considerar:
Todos los padres, salvo en raras excepciones, aman a sus hijos y los tratan de educar lo mejor posible. Quiero decir que hacen lo mejor que pueden con la educación que recibieron y con la personalidad que adquirieron en las circunstancias de su vida.
Si el deporte favorito de tu abuelo era repartir coscorrones a diestra y a siniestra, ¿no es lógico que a tu papa se le escaparan unos cuantos cocos de vez en cuando?
Si a tu abuelita le decían “la dama de hierro”. ¿Por qué te extraña que tu mami no sea precisamente la más cariñosa del mundo?
En fin, es mas fácil perdonar a alguien si piensas que es solo otros ser humana tratando de salir adelante con las herramientas que tiene disponibles.
Hay otra persona a la que es muy importante que perdones, es mas, si realmente quieres superarte y mejorar tu vida. Tienes que perdonarla: tú mismo.
Te debes de querer más que a nadie en este mundo y debes ser mas considerado contigo mismo que con nadie más. Antes que nadie te tienes a ti mismo para ayudarte, quererte, guiarte, protegerte y cuidarte.
Sentirte culpable o sentirte mal por alguna parte de tu forma de ser no te ayuda en nada a mejorar, así es que, perdónate todo. Lo esencial es que te deshagas de esos rencores que, además de ser un lastre en tu vida afectan tu salud.
El siguiente ejercicio se basa en una técnica moderna y efectiva llamada visualización. Si lo llevas a cabo al pie de la letra vas a notar cambios inmediatos sorprendentes. Nota: si no has hecho los ejercicios anteriores vuelve las páginas y hazlos!!! La acción es lo que hace la diferencia no la intención. Ni este ni ningún otro libro de superación surtirá efecto en ti si no haces algo al respecto.
“Intención+acción= éxito”
Héctor salama.
Los siguientes dos ejercicios están basados en otros que presenta Shakty Gawain en su libro: visualización creativa, te lo recomiendo ampliamente. Editorial selector. México.
Ejercicio 3
Toma tu cuaderno y haz otra lista, esta vez, de las personas por las que sientes algún rencor o resentimiento, anota tu nombre en primer lugar.
En otra hoja escribe el primer nombre de tu lista y a continuación anota todas las cosas que te hizo esa persona(o que te hiciste tu mismo) y por las que le tienes rencor.
Ahora cierra los ojos, respira profundamente varias veces e imagina que están con esa persona y que le dices por que estas molesto y como te sientes, ahora dile que entiendes que no toda la culpa ha sido suya y que comprendes que tal vez las situaciones de su vida la orillaron a actuar así. Dile en tu imaginación, que la perdonas, abrázalo o abrázala y dile que deseas que le baya bien.
Trata de sentir que realmente le has perdonado e imagina que se aleja tranquilamente.
Ahora abre los ojos, vuelve a leer la lista de esa persona y escribe a lo largo de la hoja con letras grandes encima de todo: “te perdono y te libro de todo el rencor que sentía”. El terminar, rompe la lista y tírala a la basura, esta vez para demostrarle a tu mente que ese rencor es cosa del pasado.
Haz lo mismo con todas las personas de tu lista. Al terminar, si lo hiciste bien, te sentirás aliviado y con una gran paz interior.
No es necesario que les digas nada a las personas en cuestión y, sin embargo cuando las veas notaras un cambio en tus actitudes hacia ellas.
Todo este tema del perdón no es para que seas bueno, ni para que seas un santo, ni siquiera es por los demás, es por ti mismo.
Simplemente es más fácil perdonar a una persona que seguir guardándole rencor, afectando tu salud y haciendo corajes cada vez que te acuerdas de la ofensa.
Es preciso aclarar que si entender a las personas no significa soportarlas o dejarlas que hagan contigo lo que se les antoje. Si alguien te afecta con su comportamiento, enfréntalo con compresión y ponle un alto. Tú mereces ser respetado por todos pues. Tú eres la persona más importante de tu vida.
Este ejercicio es muy efectivo también para trabajar con la culpa, que es el otro sentimiento inútil que frena tu desarrollo y que te impide disfrutar la vida al máximo.
Ejercicio 4
Procede igual que el ejercicio anterior, pero esta vez, haz otra lista de las personas a las que les hayas hecho algo malo, las hayas ofendido de laguna manera o por quien sientas remordimiento.
En otra hoja anota el nombre de la primera persona de tu lista y escribe todas las cosas que le hiciste, todo lo que te acuerdes y que te haga sentir mal hacia esa persona.
Recuerda incluir a tus seres queridos y a los que ya no están contigo y con los que convives diariamente.
Cuando termines, cierra los ojos e imagina que hablas con esa persona y que le explicas el porque del error que cometiste, dile lo que sientes y que estas arrepentido. Ahora imagina que el o ella entiende tus razones y te perdona. Ahora abre los ojos y escribe a lo largo de la hoja: “estas ofensas están perdonadas, estoy libre de culpa”. Ahora, ya sabes, rompe la hoja, esta vez para demostrarte que todo ha sido perdonado.
Haz lo mismo con cada una de las personas de tu lista. Al terminar este ejercicio te sentirás muy relajado y aunque en realidad no hables con las personas de tu lista te quitaras un gran peso de encima. Recuerda que tu subconsciente no distingue lo real de lo imaginado si va acompañado de emoción. Tal vez después de esto te animes a pedirles perdón realmente a las personas en cuestión, lo que seguro mejorar tu vida de inmediato.
Esta técnica te facilitara el perdonar y perdonarte lo mas importante es que te des cuenta que es tu propia decisión y que no hacerlo frena tu desarrollo, lo cual es un precio demasiado alto por no querer perdonar.
Afirmaciones
·        Hay me perdono todo y me quiero.
·        Al perdonar ofensas del pasado me siento lleno de energía.
·        Soy comprensivo y compasivo conmigo mismo.
·        El pasado se fue y no volverá.
·        Estoy libre de rencores culpas y temores.
·        Es mi decisión perdonar y dejar ir.
·        Me siento tranquilo al pensar en mi pasado porque me amo.
·        Mis errores y faltas ya no me afectan y puedo disfrutar cada momento de mi vida.
·        Tengo pensamientos positivos hacia mis seres queridos y hacia los que me rodean.
·        Me quiero, me quiero, me quiero.

“La mente esta en su propio lugar y en si misma puede hacer del cielo un infierno y del infierno un cielo.”
John Milton

5
Mirar hacia dentro.

“¿Quién es libre? el sabio que puede dominar sus pasiones, que no teme a la necesidad, a la muerte ni a las cadenas, que refrena firmemente sus apetitos y desprecia los honores del mundo, que confía exclusivamente en si mismo y que ha redondeado y pulido las aristas de su carácter.”
Horacio

5.-Mirar hacia dentro.
“Conócete a ti mismo” este es un consejo muy popular en los libros de superación y autoayuda. ¿Cómo que me conozca a mi mismo? ¿Acaso no he vivido conmigo mismo toda mi vida? ¿Qué quiere decir esto? Y tú. Querido lector… ¿te conoces a ti mismo? Vamos a ver…
Quisiera que me contestaras las siguientes preguntas y, como te conoces perfectamente no te tardaras nada en contestarlas:
¿Cuál es el recuerdo más feliz de tu infancia?
¿Cuál es el más triste?
¿Qué es lo que mas te gusta hacer?
¿Quién es tu persona preferida?
¿Qué es exactamente lo que quieres en la vida?
¿Cuál es tu cualidad más importante?
¿Cuál es lo que mas te disgusta hacer?
¿Qué palabra usarías que te describiera totalmente?
¿Cuál es tu meta más alta?
¿Te gustaría ser otra persona?
Si tuvieras el poder para hacer tu vida perfecta ¿Cómo seria?
¿Cuál es tu temor más grande?
Si tuvieras el poder para ser como tú quisieras ¿Cómo serias?
¿Qué paso? Seguro sabias todas los respuestas de inmediato, depuse de todo, has convivido contigo toda tu vida ¿te tardaste mucho? ¿Te quedaste atorado en alguna? ¿Contestaste todas o preferiste salirte algunas? ¿Te importaría que todos supieran tus respuestas o preferirías guardarlas en secreto?
Este fue un ejercicio de introspección, que quiere decir básicamente, mirar hacia dentro.
En nuestra cultura es muy común mirar el exterior, fijarse más en lo que haces y no en lo que eres. Cuando alguien nos pregunta ¿Qué eres tu? Por lo regular contestamos. Soy estudiante, contador, arquitecto. Pero en realidad si no fueras estudiante, contador o arquitecto, seguirás siendo tu mismo. ¿Correcto?
“mirar hacia dentro” es conocer nuestros verdaderos motivos, nuestros verdaderos deseos y aprender que es lo que realmente queremos en la vida.
Todos hemos conocido a alguien con problemas en sus relaciones:
Una mujer se queja amargamente de la mala suerte que tiene para encontrar pareja. Su primer novio la golpeaba, el segundo la golpeaba y por desgracia su actual marido la golpea. Otro dato curioso, su padre golpeaba a su mama y a ella también.
¡Que mala suerte! ¡Que destino más negro! ¡Todos los hombres son iguales!
El anterior, es un ejemplo de elección neurótica de pareja, no se necesita ser Freud  para saber que ella es quien atrae a ese tipo especial de hombre a su vida.
Si ella en lugar de culpar a la suerte, al destino, o decidir que todos los hombres son iguales se tomara un tiempo y tuviera el valor para mirar hacia dentro, se daría cuenta que es ella misma y nadie más la responsable de sus elecciones.
Esto pasa en todos nuestros aspectos de nuestra vida. ¿No te ha pasado que pones toda tu atención en lograr una meta, trabajas durísimo para lograrla y cuando por fin lo consigues te sientes vació o inconforme? Tal vez no era en realidad tu meta, tal vez era algo que hacías para satisfacer a alguien más y cuando ese alguien más, no mostró mucho entusiasmo en tu logro, te sentiste totalmente defraudado.
Hubo una etapa en mi vida en la que estaba ocupado todo el día, todos los días, me resultaba difícil relajarme para descansar y aun así me sentía vació, sentía que no hacia lo suficiente y que mi vida no iba a ningún lado. En realidad, mi vida iba rápidamente hacia una parte: la enfermedad y la desilusión. No fue hasta que mire dentro de mi mismo, que descubrí mis verdaderos motivos y que comprendí que mis metas no eran, mis metas; descubrí la razón de esa insatisfacción y pude empezar a buscar mi verdadero camino. (Una búsqueda que nunca termina).
Algunas claves para saber si necesitas “mirar hacia dentro”:
·        Las situaciones en tu vida se repiten constantemente. (círculos viciosos).
·        Tus comportamientos se repiten constantemente, aun cuando sabes que son inadecuados.
·        Te sientes solo.
·        Sentimiento de vació.
·        Sentimientos de falta de adaptación.
·        Te sientes frustrado.
·        Te sientes atrapado.
·        Lloras sin razón aparente.
·        Sientes que todos son injustos contigo.
·        Crees que solo tú tienes la razón.
·        No escuchas consejos.
·        Eres obstinado.
·        Sientes que nadie te comprende.
·        Te sientes desdichado sin razón aparente.
·        Todos te desilusionan.
·        Crees que todos te tratan mal y, de hecho, lo hacen.
·        Sientes que vales poco.
·        Sientes que nadie te puede ayudar.
Los seres humanos tendemos a repetir lo que vivimos en nuestra infancia, las relaciones que tuvimos con nuestros padres y las reacciones que ellos tenían.
Checa bien las cosas que se repiten en tu vida. ¿Vas de una relación conflictiva a otra? ¿De una traición en otra? ¿La gente tiende a aprovecharse de ti? ¿Tiendes tú a aprovecharte de los demás? ¿Fracasas en lo que intentas una y otra vez? ¿Cometes los mismos errores? ¿Te relacionas con el mismo tipo de personas?
Entonces entiende que ¡¡¡tu mismo estas creando lo que te pasa!!!.
Tomate un tiempo para recapacitar por que o para que lo haces.
Tal vez algo te falto cuando eras niño y lo sigues buscando en los demás. Tal vez estas muy enojado por algo que te paso y buscas vengarte con los que se ponen en tu camino.
Cuando no aceptamos algo que para los demás es evidente se dice que estamos en negación. Lo cual es un sistema que usa tu mente para protegerte y para seguir apoyando tus creencias, sin embargo, nos podemos quedar toda la vida así protegidos y… ¡atorados!
La próxima vez que todo el mundo te diga que estas equivocado o que creas que nadie te comprende o que todos están mal y que tu estas bien. Abre tu mente y considéralo seriamente, piensa si es posible que tengan algo de razón.
Si después de considerarlo, sigues pensando que tienes la razón, perfecto, así sabrás que tus motivos son reales y los habrás puesto a prueba.
Dentro de ti esta la respuesta a lo que te preocupa y te molesta, dentro de ti esta la solución para mejorar tu vida.
Pregúntate:
¿Como es que atraigo y creo este tipo de situaciones en mi vida?
¿Por qué y para que las atraigo?
¿Qué pudo haberme pasado o faltado que lo sigo buscando en los demás?
¿Es posible que lo que todos me dicen sea cierto y que no lo quiera aceptar?
El siguiente ejercicio tiene la intención de inculcar en ti el hábito de la introspección. Dentro de ti encontraras todo lo que necesitas, dentro de ti  están  las respuestas a todas tus preguntas.
Nota importante:
Mirar hacia dentro puede despertar en ti emociones muy fuertes o revivir recuerdos que no has superado completamente. Si en tu situación actual crees necesitar ayuda, no dudes en recurrir a un profesional que te guié en tu desarrollo.
Las personas comprometidas con su crecimiento se enfrentan a situaciones que el común de la gente prefiere ocultar o reprimir. Pero también están listas para aceptar ayuda psicológica, espiritual o de las personas que consideran con más experiencia.
Ejercicio 5
Busca un lugar para estar solo y donde sepas que nadie te va a interrumpir.
Siéntete o acuéstate cómodamente, respira profundo y relájate, con cada respiración siéntete mas y mas relajado. Cuando te sientas tranquilo, empieza a imaginarte tal y como eres ahora. ¿Cómo te ves? ¿Como estas vestido? ¿Estas a gusto con esa persona que eres?
Bien. Ahora imagínate un año mas joven. ¿Eras igual que ahora? ¿Tienes las mismas costumbres y hábitos? Sigue imaginándote mas y mas joven cada vez. ¿Has cambiado mucho? ¿Que es lo que más te gustaba hacer en cada etapa de tu vida? Sigue despacio disminuyendo tu edad y sintiéndote mas joven cada vez. En la secundaria ¿de quien te acuerdas en la primaria? ¿con quien jugabas?¿cual era tu juego preferido? Tomate un tiempo para recordar y disfrutar las etapas de tu vida. Enfocate en lo positivo, los recuerdos tristes ahora no tienen importancia.
Imagínate ahora pequeñito, como un niño de brazos, imaginate siendo cargado por tu mama o por quien cuido de ti ¿puedes sentirte envuelto en tu colchita?¿puedes sentir lo delicado y pequeño que es tu cuerpecito?
Muy bien, ahora imagina que estas ahí tal y como eres ahora y puedes ver a ese bebe que eres tu. Abraza a ese nene que es la persona mas importante de este mundo. ¡eres tu mismo! Ahí estas nuevecito.
Ahí estas tu listo para empezar tu vida. Siente que te quieres mucho, te tienes a ti mismo para cuidarte, guiarte y ayudarte en todo. Tomate un tiempo para estar contigo mismo dándote cariño y cuando estés listo despídete y compromete algo, lo que tu quieras.
Abre lo ojos y así relajado, piensa un poco en lo que sentiste y en lo que recordaste.
En realidad, todo eso es cierto: ¡¡¡ te tienes a ti mismo para guiarte, cuidarte, protegerte, para tratarte bien y para darte todo lo que mereces!!!
“amarse a si mismo es el comienzo de una aventura que dura toda la vida” Oscar Wilde.
Es muy importante que si descubres algo que has estado haciendo y te das cuenta de que eso es precisamente lo que afecta tu vida. No te reproches nada, estas haciendo tu mejor esfuerzo. Tú eres la persona más importante y para mejorar tu vida te debes querer muchísimo y perdonarte todo. No has cometido ningún error. Estas haciendo lo mejor que puedes con las herramientas que tienes. Lo bueno es que, leyendo esto tienes mejores herramientas ¿No crees?
6
El cristal con el que miras.
“¿como puedes enfrentarte a la vida Si al menor pesar te desanimas?”
J.J.Rouseau

6.-El crista con el que miras.
“todo es del color del cristal con el que miras”
Este refrán explica magníficamente algo de gran importancia: Sin duda alguna, siempre obtendrás lo que deseas. Los psicólogos dirán: “la persona que de manera inconsciente espera ser decepcionada, pide a los demás cosas imposibles de lograr para después decir, -ya lo sabia, otro mas que me decepciona-” Karen Horney.
Los metafísicos dirán: “cada quien atrae hacia si miso lo que cree. Si piensas que te vas a enfermar, te enfermeras; así es como funciona el universo”
Conny Mendez
Los esotéricos dirán: “todo esta hecho de la misma energía, los pensamientos atraen energía de la misma especie, esto es, si piensas en abundancia y prosperidad, eso es lo que tendrás.” Shakty Gawain
Muy bien, todos estamos de acuerdo. Todo es del color del cristal con el que miras.
Vamos a suponer que vas a buscar trabajo pero interiormente crees que no lo vas a conseguir. Cuando te estas arreglando piensas: “me voy a poner lo que sea, al fin y al cabo ni me van a contratar… ¿lustrar mis zapatos?... no, ¿para que?” te preparas para salir y quien sabe porque, se te hace tarde y piensas, “ahora menos me van a contratar”. Por fin llegas a tu cita y viendo a los demás que esperan, piensas: “alguno de estos conseguirá el trabajo pero, yo no”. Bajas los hombros y antes de entrar a la entrevista, ya estas deprimido. Arrastrando los pies, pasas a la oficina del contratante y le dices: “ya no hay trabajo, ¿verdad?”.
Imaginemos lo contrario. Te levantas muy temprano el día de tu cita, te arreglas lo mejor posible y piensas. “hoy tengo trabajo a como de lugar”. Planeas tu día y eres el primero en llegar. Sonríes a la secretaria y le dices: “vengo por el trabajo”.
Pasas a la entrevista pensando: “con esta actitud que raigo esta amable señor seria un burro si no me contrata”. El contratante te ve así, erguido, entusiasta, caminando con seguridad y sin pensarlo grita…
¡¡¡Contratado!!!
Hay algo dentro de ti que te abrirá todas las puertas, hará tu vida mejor y que cambiara la forma en la que los demás te ven y te tratan:
La actitud mental positiva
Los entrenadores de fútbol. Los gerentes de ventas y los buenos maestros, pasan horas motivando a sus jugadores, vendedores y alumnos; porque saben que la actitud positiva y el optimismo son un arma invencible. Muchas veces se han visto ejemplos de equipos que vencen a otros equipos más fuertes y mejor preparados, solo porque tenían mas ganas de triunfar que ellos.
En la historia de México hay un gran ejemplo del poder del pensamiento positivo.
Los mexicas eran una pequeña tribu despreciada. Los otros pueblos no los aceptaban y tenían que ir de un lado a otro, buscando donde establecerse.
Las tribus mas poderosas les cedieron un pequeño lugar en un lago lleno de serpientes, con la secreta esperanza de que los reptiles acabarían con ellos. Lo que no sabían es que los Mexicas tenían una leyenda: “ustedes son el pueblo elegido y donde encuentren un águila devorando una serpiente establecerán un gran imperio”.
Básicamente eso es todo lo que tenían en la vida, una leyenda. Y basados en ese pensamiento positivo y, solo en eso, sobrevivieron a las serpientes, las usaron de alimento y erigieron ahí el imperio más grande y prospero de América.
Todo apunta a un solo objetivo:
¡¡¡Debes pensar positivamente!!!
Para mejorar tu vida recapacita en lo siguiente:
·        Eso que esperas eso tendrás.
·        Cuesta el mismo trabajo ser negativo que positivo.
·        Cuando eres optimista estas al pendiente de todas las oportunidades y las aprovechas.
·        Ser positivo se nota y se contagia.
·        ¿conoces a alguna persona negativa que haya triunfado?
·        Elimina los prejuicios.
·        El ser negativo te predispone a tener cosas negativas.
·        Al ser positivo tus problemas se convierte en retos.
·        Tú fuiste creado solamente para ser feliz.
·        Abre tu mente a las cosas buenas de la vida.
“cada fracaso trae consigo la semilla de un éxito equivalente o mayor”
Napoleón Hill

·        Cada problema es una oportunidad para aprender algo.
·        Si eres positivo hacia los demás y esperas solo lo mejor de ellos, tendrás una actitud que los invitara a darte lo mejor.
·        El ser positivo te llena de esperanza en el futuro y te da fuerza para enfrentar el presente.
Muy bien tú decides:
¿Vas a atraer hacia ti cosas buenas? ¿Vas a estar pendiente de las oportunidades? ¿Vas a ver la vida positivamente?
“si lloras porque se metió el sol, las lagrimas te impedirán ver las estrellas”

7
Cambiando tú forma de ver la vida.

“Todo acontecimiento en el mundo visible es el resultado de una imagen, es decir, de una idea en el mundo invisible“
I Ching

7.-Cambiando tu forma de ver la vida.
¿Cómo es que llegamos a tener una visión tan negativa de la vida? ¿Como es que el cristal a través del que miramos se mancho con negativismo, pesimismo, escasez y desesperanza? ¿Como lo limpiamos?
Durante toda nuestra infancia, no solo recibimos mensajes negativos acerca de nosotros mismo, sino acerca de todo lo que nos rodea.
Nos enseñaron que debemos esperar lo peor, que las cosas deben ser muy difíciles, que debemos esperar obstáculos, que si piensas mal, acertaras, etc. Etc. Pero pensándolo mejor no tiene por que ser así, tu eres el que decide como enfrentarte a todas las situaciones de tu vida.
Lo que es, que se nos inculco una forma negativa de ver las cosas y como atraemos hacia nosotros lo que pensamos, pues nosotros mismo hemos creado una realidad de escasez, problemas, conflictos, dificultades y negativismo.
Pero no hay que preocuparse nosotros la creamos, nosotros la arreglamos.
Vamos otra vez al cuaderno de ejercicios.
Ejercicio 6
Este ejercicio esta pensado para que abras tu mente a la posibilidad de creer en que la vida quiere darte todo lo que deseas y para que entiendas que tu mismo creas todo lo que te sucede.
La forma negativa en la que hemos sido programados puede ser cambiada alimentando nuestra mente con imágenes nuevas y positivas.
Escribe en una hoja como titulo: “si mi vida fuera perfecta…” a continuación escribe como se te ocurre que seria tu vida si ya hubieras recibido todo lo que te mereces. ¿Cómo serias? ¿Que tendrías? ¿A que te dedicarías?
¿Cómo serian tus relaciones con los demás?, en fin, anota todo lo que se te ocurra y no seas modesto, ¿quieres fama, muchos amigos, dinero, una casa enorme?, lo que se te ocurra.
Lo que estas haciendo es ejercitando tu pensamiento positivo. Estas abriendo en tu mente un espacio donde puedas guardar cosas positivas, estas poniendo imágenes optimistas donde solo había negativismo.
Ahora ve al lugar donde puedes estar solo sin que nadie te moleste. Siéntate o recuéstate cómodamente, respira profundo y relájate. Cuando te sientas tranquilo, empieza a imaginar tu vida perfecta. Trata de sentir la alegría de ser feliz, imagínate con muchos amigos, imagínate que no tienes problemas ni preocupaciones. Llena estas imágenes de emoción, los pensamientos mezclados con sentimientos impactan a tu mente que los registra todo.
Todas las cosas empezaron siempre con una idea. Un artista tiene la idea de crear un cuadro o una escultura hasta que lo logra; un arquitecto tiene en su mente lo que quieres construir, después hace los planos y después crea un hermoso edificio.
Al imaginar tu vida perfecta estas creando los planos de algo que vas a hacer realidad. Todas las grades realización empezaron con un sueño.
Tal vez tenias la ilusión de mejorar tu vida pero ahora tendrás la imagen clara y exacta de cómo será.
Repite de vez en cuando este ejercicio y disfruta de imaginar y relajarte. El simple hecho de respirar, de estar tranquilo y de pensar cosas positivas tiene un efecto muy saludable para ti.
La mayoría de los mensajes que recibe tu mente durante el día no son muy alentadores, de hecho, esta acostumbrada a recibir puras malas noticias.
Lo que hacemos es crear un espacio par almacenar las cosas positivas y para darte la oportunidad de escuchar los mensajes positivos.
Recuerda siempre que tu mente es como una poderosa grabadora que lo registra todo.
Imagina que en tu mente hay un lugar para guardar solo cosas negativas y otro que recibe y almacena cosas positivas. Como la mayoría de los mensajes que exhibimos son negativos, nuestra parte positiva se debilita. Al imaginar cosas buenas y optimistas ejercitamos esa parte de nosotros que esta al pendiente de todas las oportunidades y que nos ayuda a enfrentar la vida con optimismo.
Haz de estos ejercicios de visualización una costumbre, así crearas un espacio mas grande para las cosas buenas, además de que conocerás mejor lo que realmente quieres en la vida.
“¿Qué si dormias?¿y que si al dormir, soñaste?¿y que si en tu sueño fuiste al cielo y arracaste una extraña y hermosa flor?¿y que si cuando despertaste tenias la flor en tu mano?”
Samuel T. Coleridge.
8
El rió de la vida

“El tiempo es como un rió. Tan pronto como vemos una cosa, es arrastrada por el y otra ocupa su lugar que a su vez no tarda en desaparecer”
Marco Aurelio.

8.-El rió de la vida.
La infelicidad surge cuando nos aferramos a cosas del pasado que no volverán o cuando no aceptamos las situaciones que nos presenta la vida.
La vida es como un rió y su curso nunca se detiene. Todos nos encontramos en este “rió de la vida” y somos impulsados por su corriente.
No hay manera de salirse del rió ni de nadar contra la corriente.
Las personas que lo intentan gastan su energía en un esfuerzo inútil y por lo tanto son infelices. Esas son las personas que se aferran a las orillas y nunca avanzan, tienen miedo de enfrentar los obstáculos y de seguir adelante.
Otro tipo de personas se sienten frustradas, se resignan cierran los ojos y se dejan arrastrar por la corriente, muriéndose de miedo por los obstáculos que seguro encontrarán.
Muy bien, no hay forma de salirse ni de nadar en contra, aferrarse es una perdida de tiempo, dejarse llevar es arriesgado, entonces… ¿Cuál es la solución? Muy fácil, sigue los siguientes pasos:
1.     acepta que la vida sigue su curso y que nada la detiene.
2.     acepta que estas dentro de la corriente de la vida.
3.     acepta que encontraras obstáculos en tu camino.
4.     comprende que no hay forma de volver atrás.
5.     comprende que no hay forma de detenerse.
6.     aprovecha el impulso de la corriente para lograr tus objetivos.
7.     aprende a guiarte para evitar los obstáculos y para que puedas escoger el mejor camino.
Estos son los pasos a seguir para mejorar tu vida aprovechando el curso natural de las cosas.
Aceptarte a ti mismo fue el primer paso, aceptar a los demás, el segundo.
El tercer paso es aceptar las situaciones que te presenta la vida sin frustrarte por querer cambiarlas. ¿Qué puede hacerte sentir mal? ¿Si todo lo aceptas con gusto?
Ejercicio 7
Siéntate o acuéstate cómodamente, relájate y respira lento y profundo cuando estés calmado y relajado imagina lo siguiente:
(nota: para este y otros ejercicios consigue a alguien que te lea instrucciones con calma o bien, grábalos en una cinta a tu propio ritmo).
Vas caminando por el campo, un bosque hermoso lleno de altos árboles y aire puro, siente el pasto bajo tus pies y oye como truenan las hojas al pisarlas, oye el canto de los pájaros mientras disfrutas del aroma de las flores.
Sigues caminando y de pronto encuentras un rió de agua cristalina y de fuerte corriente, te sientes algo intimidado por su impotente vista y notas un gran que dice:
“rió de la vida”
Decides nadar, te quitas la ropa y te pones tu traje de baño.
Entras al agua, la sientes templada y te emociona estar nadando en el rió de la vida.
Pero… un momento, ¿Qué pasa? La corriente es muy fuerte y te arrastra a gran velocidad. Asustado tratas de detenerte en la orilla, no lo logras. Desesperado tratas de nadas contra la corriente, es inútil.
Siente la angustia que te produce pensar que te puede llevar la corriente y tal vez puedes chocar con alguna roca.
Después de unos momentos de miedo te calmas y te das cuenta de que no es tan malo dejarte disfrutar, adoptas una posición cómoda y vas disfrutando del paisaje, ya nada te preocupa porque sabes que el rió solo te llevara a cosas mejores cada vez. En efecto, la vida te lleva a cosas mejores.
Sigue en la corriente disfrutando cada vez más de la sensación. De pronto te das cuenta de que tu puedes nadar hacia donde tu decidas, siempre siguiendo el curso del rió. Entender esto te da mucha calma y te sientes confiado. Siente como todo en tu vida esta bien, si decides no aferrarte.
Sigue viajando con tu imaginación y cuando quieras abre los ojos y reflexiona lo que este te enseño.
Piensa en lo siguiente:
·        la vida sigue su curso y esta bien.
·        Aferrarse al pasado es frenar tu desarrollo.
·        Acepta la inevitable.
·        Tú eliges tu propio camino.
·        No vayas contra la corriente.
·        Olvídate del pasado y sigue adelante.
·        No temas a los obstáculos, son inevitable.
·        Acepta las situaciones que se te presenten positivamente.
·        Disfruta de la vida cada momento.
·        Todo lo que pasa tiene una razón de ser. No hay mal que por bien no venga.
Afirmaciones
·        Estoy bien, en este momento nada me falta.
·        Acepto con confianza lo que me sucede.
·        Soy el dueño de mi destino.
·        La vida quiere darme todo lo que necesito.
·        Mi vida en este momento es significativa.
·        Tengo fe de que mi futuro será magnifico.
·        Estoy trabajando duro.
·        Acepto los problemas como retos a vencer.
·        Todos los obstáculos nos enseñan algo, mi trabajo es encontrar lo bueno en todo.
·        Disfruto de estar aquí y ahora.
·        Confió en mí plenamente.
·        El curso de las cosas me lleva a mi realización.
·        Me quiero tal y como soy.
·        Hay algo muy importante en este tema, no sabemos exactamente que es lo que nos espera adelante, eso hace emocionante la vida, ten confianza en que lo que has ahora asegura tu futuro.
“Pensemos mas que somos padres de nuestro porvenir que hijos de nuestro pasado”
Miguel de Huna uno

9
Una nueva filosofía
“conviene reír sin esperar a ser dichoso, no vaya ser que la muerte nos sorprenda sin haber reído”
La Bruyere

9.-Una nueva filosofía
Conforme va avanzando la edad de las personas su percepción del tiempo va cambiando. Una hora para un niño es una eternidad, mientras que para las personas mayores, los años pasan demasiado aprisa. Son comunes los comentarios como: “Qué rápido se pasa la vida””no somos nada””parece que fue ayer”.
Cuando estés en tu lecho de muerte, hecho un viejito de 100años te aseguro que no vas a recordar todos los días que pasaste en la oficina, ni todas las cosas que tuviste que hacer y que no te gustaban, no vas a pensar en lo que pudiste lograr sino en lo que dejaste de hacer. Vas a darte cuenta de que dejaste pasar muchos momentos felices por haber estado preocupado por los resultados. Vas a recordar solamente los momentos de tu vida que disfrutaste.
Nuestra cultura esta enfocada en los resultados. Esto acarrea muchas frustraciones.
Si basamos nuestro bienestar en los resultados:
·        En primer lugar no estaremos contentos hasta alcanzarlos.
·        En segundo lugar, como no tenemos absoluto control sobre ellos, cualquier cosa fuera de nosotros pude frustrarlos y
·        En tercer lugar, como estamos tan enfocados en ellos no nos permitimos disfrutar el proceso.
Una filosofía de vida diferente seria enfocarte en el proceso y no en los resultados.
Vamos a suponer que te has fijado una meta muy alta. Si estas enfocado en los resultados no estarás tranquilo hasta lograrla, te esforzaras todos los días y harás lo que sea necesario, aunque no te agrade, te forzaras todos los días a trabajar duro en tu meta y puede que al final de cuentas no la consigas y si la consigues puede ser que tu forma de ser haya cambiado y esa meta ya no te satisfaga, todos tu s esfuerzos fueron en vano y tu tiempo perdido. Te fijas otra meta y vuelves a empezar.
Ahora veamos si estas enfocado en el proceso.
Te fijas una meta muy alta y empiezas a trabajar en ella pero esta vez te olvidas de los resultados simplemente disfrutas de lo que haces y vives cada momento, no hay frustración por que lo mas importantes es el presente. No te forzaras a trabajar por que tu trabajo es algo que disfrutas plenamente. Otra ventaja es que puedes cambiar tu meta cuando tú lo decidas y si al alcanzarla ya no es lo que tú quieres, disfrutaste de lo que hiciste y no fue tiempo perdido.
Las ventajas de enfocarte en el proceso y no en el resultado:
·        Lo que te produce satisfacción esta en el presente y no en un futuro lejano.
·        Aprovechas el tiempo al máximo y no hay frustración.
·        Tus metas pueden ir cambiando conforma tu mismo vas cambiando.
·        No hay posibilidad de fracasar.
·        Tomaras mejores decisiones.
·        Harás tu vida significativa.
·        Te sentirás satisfecho con todos tus esfuerzos.

En muchas ocasiones sentimos que por mas que nos esforzamos y por mas metas que cumplimos no estamos satisfechos. Otras veces creemos que nunca alcanzaras nuestras metas y nos menospreciamos.
Definitivamente debemos fijarnos metas en la vida, las metas nos dan dirección y estimulo, nos hacen mejorar y superarnos. Sin embargo si tus metas no te satisfacen, si te producen frustración, si te lugar de estimularte te presionan, hay que cambiar de filosofía.
El secreto es enfocarte en el proceso y no en los resultados.
Otro ejemplo:
Digamos que tu meta es aprender francés, si estas enfocado en los resultados, tu mente te dirá: “tienes que aprender francés, tienes que aprender francés tienes que aprender francés, no vas a estas satisfecho hasta que no hables francés”. Si por alguna circunstancia no puedes seguir estudiando tu mente te dirá: “si no hablas francés eres un fracasado, cumple lo que dices, deberías de estar estudiando”. Durante tus clases lo único importante es aprender francés. No te distraigas, no pienses en otra cosa, solo aprende francés.
¡Que terrible y que aburrido!
Mejor vamos a ver lo que pasa si te enfocas en el proceso:
La meta es: quiero aprender francés, no “tengo que” ni “debo de”, quiero aprender francés.
Tu mente dice: vamos a la clase de francés, supongo que será divertido. Ya en la clase te olvidas del resultado y disfrutas el momento. “que chicas o chicos tan guapos, ¡que divertido es aprender francés! estoy haciendo nuevos amigos y me la estoy pasando súper bien”.
Las clases son algo que te gusta, no tienes ninguna obligación de hacer lo que haces y, sin embargo, lo disfrutas enormemente.
Suponiendo que por alguna razón tienes que posponer tu meta, no eres un fracasado, tienes más amigos y todo tu tiempo fue aprovechado al máximo.
Si te enfocas en el proceso evitas un obstáculo muy grande para la realización de tus metas: la frustración.
El esforzarte demasiado o el hacer algo por que “lo tienes que hacer” aleja tus objetivos.
Si estas obsesionado por los resultados dejas de ser flexible y es precisamente la flexibilidad la que te permite estar atento  las oportunidades, a las opciones, soluciones y cambios.
El presente es lo único que tienes, disfrútalo. Fíjate metas muy altas pero no te frustres ni te obligues a cumplirlas.
Disfruta el camino hacia tu realización y cuando estés en tu lecho de muerte, tendrás una sonrisa en los labios pensando que lograste mucho, dejaste de hacer mucho pero disfrutaste cada paso de tu camino y cada minuto de tu vida.
Querrás que tus metas sean acordes a tu forma de ser, debes disfrutarlas, te deben hacer sentir bien. Tú eres importante por lo que eres, no por lo que haces ni por lo que hayas logrado.
10
El poder de las palabras.
“Simplemente cambiando tu vocabulario habitual [las palabras que usas para describir las emociones de tu vida]” puedes instantáneamente cambiar tu forma de pensar, sentir y vivir.”
Anthony Robbins
10.- El poder de las palabras
Nuestras palabras y la forma en la que usamos nos definen. Algunas palabras y frases demuestran poder, control y autoestima; otras demuestran debilidad, frustración y baja autoestima.
Lo más importante es que la forma en la que te expresas te puede hacer sentir lleno de energía o hacerte como una victima.
Una sola palabra pude darte el aliento necesario para salir adelante y otra puede hacer que pierdas todo esperanza en tu realización.
A continuación palabras y frases que querrás quitar de tu vocabulario por que disminuyen tu poder:
·        Debo de
·        Tengo que
·        Hubiera
·        Debería
·        No puedo
·        Depresión
·        Fracaso
·        Problema
·        No es mi culpa
·        Te necesito
·        Quisiera
·        Si tan solo
·        ¿Qué puedo hacer?
·        Me cuesta trabajo
·        Ni modo
·        Ya que
·        Ahí se va
·        Me lleva el diablo
·        ¡Que bruto!
·        Cualquier tipo de pretexto
·        Me siento +  cualquier cosas negativa
·        Es tu culpa
·        Pero
·        No sabia
·        Yo pensé
·        Maldita sea
·        Por poquito
Esta es la lista de palabras que disminuyen tu autoestima y mandan un mensaje a tu mente.
Revisemos algunas de ellas.
·        “debo de y tengo que”. Le hacen ver a tu mente que realmente no tienes otra opción; algo fuera de ti, te obliga a hacer algo, tú eres libre, no tienes ni debes de hacer nada. Cámbialas por: quiero.
·        “hubiera”, habla de algo que no hiciste en el pasado sobre el cual no tienes ningún poder. Cámbiala por: la próxima vez…
·        “debería”, habla de culpa, por algo que no has hecho. Hazlo o cámbiala por: quiero hacer.
·        “no puedo”. Tú puedes hacer cualquier cosa que te propongas. Cuando te invitan a alguna parte y dices: no puedo, en realidad estas diciendo No quiero o prefiero hacer otra cosa. Cámbiala por: No quiero.
·        “fracaso” es el fin del camino. Si la cambias por intento, experiencia, cambia la perspectiva.
·        “quisiera” es una palabra muy tímida y sin fuerza. ¿Quisieras ser el mejor o quieres ser el mejor?
·        “Pero” es una palabra que denota arrepentimiento, habla de que no crees totalmente en lo que dices “te quiero muchísimo y haría cualquier cosa por ti pero…” elimínala de tu vocabulario.
·        “te necesito” es un chantaje emocional, tú disfrutas de la compañía de los demás pero no los necesitas.
·        “ahí se va” habla de poco interés en lo que haces haz las cosas bien a la primera.
·        “me lleva el diablo” o mas común en México: “me lleva la chingada” No encontré palabras para sustituirlas pero mejor no las digas no vaya ser que de veras te lleve cualquier de los dos.
·        “no es culpa mía” o cualquier otro pretexto, habla de que no te haces responsable de tus actos. Acepta tus errores de inmediato y busca soluciones.
·        “me siento” junto con cualquier palabra negativa aumenta ese sentimiento y aleja la posibilidad de mejorar.
Todas las frases que utilizas van directo a tu inconsciente y se manifiesta en tu forma de ser y en como te sientes.
Trata de utilizar palabras que te hagan fuerte, que hablen de ti como una persona que se responsabiliza de sus actos y que tiene control de si mismo y de su vida.
Desde hace algún tiempo esta de moda en México contestar a la pregunta, ¿Cómo estas? Diciendo: estoy que es ganancia.
¡Que patético! Eso es contestar:
“estoy mal, la situación en mi vida es insoportable pero yo me conformo con existir.”
Cuando te pregunten ¿Cómo estas? Contesta: ¡mejor que nunca! o ¡como quiero estar!, gracias. Es muy importante que te expreses de ti mismo positivamente. Cuando hables de ti a los demás aprovecha para decirle a tu mente cuanto te quieres.
Puedes mejorar tu vida con el simple hecho de usar palabras más poderosas.
Te reto a que por una semana solo una semana, no utilices las palabras de la lista anterior. Te darás cuenta que tu vida mejora y recibirás elogios de los que te rodean. Serás una persona nueva y mejor. ¡Acepta el reto de mejorar tu vida!
Muy bien ahora hablemos de otra palabra poderosa. Esa no debes de evitar decirla, esta debes de decirla más a menudo:
La palabra NO.
Aprende a decir No cuando sea necesario, el decir No es respetarte a ti mismo, es ejercer tu libertad y es decidir lo que realmente quieres y no quieres hacer. ¿Cuántas veces has comprado algo que no querías? ¿Has ido a laguna fiesta sin tener ganas? ¿Has hecho algo por alguien aun en contra de tus propios intereses? Decir No es mostrar respeto por ti, por tus gustos y por tus intereses.
Si crees que la gente no te va a aceptar si no accedes a todas sus peticiones, entonces querrás trabajar en tu autoestima.
La gente que se molesta cuando le dices que No, no te respeta y si se molesta es su problema.
Cuando dices No de una forma abierta y amable la gente te respeta más y reconocen tu valía, porque tu mismo la reconoces.
La última palabra poderosa es: SI a la vida. Dile Si al éxito, al amor, a la abundancia, a la salud, a los retos.
Ejercicio 8
Por un día completo en todas tus conversaciones identifica las frases y palabras de la “lista negra” que utilicen las personas con las que hables y las que tú utilices. Identifica los mensajes negativos que le mandan a su mente y las que le mandas a la tuya. Te aconsejo que no les digas nada a las otras personas, ellos todavía no saben, como tú y yo, del poder de las palabras.
Ese mismo día, di No al menos diez veces, hazlo en situaciones en que lo requieras y que generalmente hubieras dicho si.
Y por ultimo, por ese día, no des ningún pretexto, ninguno, acepta de inmediato tu responsabilidad y ofrece soluciones.
11
Lo que dice tu cuerpo
“nada que no seas tu mismo puede darte paz”
Ralp W. Emerson
11.- lo que te dice tu cuerpo.
Nuestro cuerpo expresa lo que sentimos, pensamos y queremos. No solo lo expresa sino que lo refuerza.
Haz este experimento; ponte en una posición de tristeza, encorva la espalda, baja los hombros e inclina la cabeza viendo hacia el suelo, haz un gesto de tristeza, frunce el ceño, aprieta los labios como cuando estas a punto de llorar. Ahora repite a ti mismo “que triste estoy, que triste estoy, estoy deprimido”.
Llevémoslo mas acuérdate de algo triste de tu vida.
¿Qué paso? ¿Se te salio una que otra lagrima?
Muy bien, ahora cambia la posición, párate tan erguido como puedas, levanta la cabeza como si estuvieras desafiando a alguien, saca el pecho y sonríe lo mas que puedas. Ahora repite lo mismo “”que triste estoy, que triste estoy, estoy deprimido” acuérdate de la misma experiencia triste.
¿Qué paso ahora? Es mucho más difícil o casi imposible sentir tristeza si el mensaje que manda tu cuerpo es de fuerza y optimismo.
Esto sucede porque debe de haber coherencia en lo que sientes y en lo que expresas.
¡¡¡Que maravilla!!! ¿Te das cuenta que estabas tranquilo y lograste sentirte triste? ¿Te das cuenta de que si el mensaje que manda tu cuerpo es de fuerza tu mente lo recibe y lo apoya?
¿Qué te parece si la próxima vez Que estés triste, adoptas una postura de desafió y fuerza?
El lenguaje de tu cuerpo esta directamente relacionado con la forma en que te sientes.
Tu cuerpo le habla directamente a tu mente y, lo más importante de todo: tú tienes absoluto control de tu cuerpo.
Tu cuerpo les habla también a los demás en una forma mucho más poderosa que las palabras
Si alguien te dice que esta lleno de energía y cuando camina, baja los hombros y arrastra los pies, ¿le creerías?
Para que aprendas a enviar y enviarte mensajes positivos usando tu cuerpo examina las siguientes posturas.
·        Para mostrar seguridad y auto confianza: párate derecho, camina rápido, habla más fuerte y claro, mira a la persona a los ojos. No cruces los brazos. Cuando estés sentado pon los pies bien apoyados en el suelo, los brazos abiertos y relajados.
·        Para mostrar fuerza, párate con las piernas un poco separadas y los pies bien apoyados, los brazos a los lados o bien con las manos en la cintura. Alza la cara y sonríe.
·        Para sentirte feliz, sonríe o ríe abiertamente.
Si eres muy tímido o tienes poca confianza en ti mismo tómalo como un juego, o como una actuación, al principio te sentirás nervioso pero con el tiempo, ganaras auto-confianza y seguridad. Las personas que te rodean, recibirán un mensaje y empezaran a tratarte conforme a lo que les dice tu cuerpo. Lo que te hará tener aun más seguridad y más confianza en ti mismo.
Ahora que sabes como funciona usa tu cuerpo para ayudarte con tus sentimientos. Practica posiciones de fuerza, alegría, optimismo y otras que se te ocurran.
Muchas veces nos mostramos tímidos o inseguros aun sin serlo por temor a ser rechazados, o porque pensamos que le vamos a caer mal a la gente. La gente admira a las personas fuertes y seguras, las respeta. Las personas que se muestran molestas son a las que les da envidia de tu que tu si puedes mostrar tu valor.
Nelson Mándela dijo “no tiene nada de elevado hacerte menos para que los otras personas no se sientan mal”
Después de todo si les caes mal a personas que te envidian. ¿Te importaría mucho no volver a verlas?
¡Muestra tu seguridad, muestra tu confianza, hazte responsable de tus sentimientos y no tengas miedo de mostrar la maravillosa persona que realmente eres!
12
Tú eres tu propio dueño
“Ningún hombre es libre si no es su propio amo”
Epicteto
Advertencia preliminar.
Este capitulo esta escrito solo para los valientes, el entender que eres tu propio dueño es una gran responsabilidad, no te permitirá engañarte ni buscar excusas para no hacerte cargo de ti mismo. “El que no sabe es como el que no ve”. Pero si sabes no podrás echarle la culpa a los demás, a la suerte, al destino nunca mas. Lo cual es mas cómodo pero no te ayuda en tu desarrollo.
Así es que… piénsalo bien, ¿de veras eres valiente o prefieres seguir como hasta ahora? ¿De veras quieres sobresalir o prefieres seguir cómodamente instalado en la borregada?
Si decides leer este capitulo quedaras completamente desarmado, no habrá mas pretextos para no ser el mejor. Si decides no leerlo pasa ahora a la conclusión y sigue viviendo como lo has hecho hasta ahora.
Todo lo que tú haces es un reflejo de lo que eres, cada una de tus obras es una parte de ti, si escribes un poema o pintas un cuadro, por medio de ellos expresas tus sentimientos, tu forma de ser, tu historia, tus miedos y, en general, refleja exactamente lo que tus eres. Cualquier cosa que tú hagas no podrá ser hecha por nadie más.
Hecho 1:
Tú fuiste creado por dios, por lo tanto tú eres un reflejo de lo que dios es.
Dios es poderoso, libre y perfecto y como eres una parte de el. Tú eres poderoso, libre y perfecto.
El actuar de una manera que no concuerde con esto, es negar tu propia naturaleza.

Hecho 2: eres libre.
No hay arriba de ti nadie que te pueda decir lo que tienes que hacer, no hay nadie capaz de forzarte a hacer, sentir, o pensar nada en contra de tu voluntad. Tu no res un títere que las circunstancias mueven a su antojo. Tu decides como actuar: como pensar, como sentirte, nadie puede decidirlo mas que tu.
Nadie pude quitarte la libertad de elegir.
Víctor Frakl es un famoso psiquiatra sobreviviente de un campo de concentración Nazi. El estuvo preso en las condiciones mas terribles que se haya registrado la historia. En esas circunstancias tan terribles descubrió que había una libertad que nadie podía quitarle. La libertad de elegir como reaccionar.
Aun podía elegir entre sentir lastima por si mismo o quitarse la vida para terminar así su sufrimiento. Eligio ayudar en lo posible a sus compañeros, motivarlos y confortarlos. Eligio sobrevivir para poder contar la historia y no permitir que se volviera a repetir. Eligio compartir con nosotros su teoría: “nadie en este mundo puede quitarte la libertad de elegir como reaccionar ante cualquier situación”
Es muy cómodo echarle la culpa de lo que pasa a los demás, a las circunstancias pero la única realidad es que: ¡Tú eres el único responsable de tu vida!
No podemos cambiar los acontecimientos pero nosotros decidimos siempre como reaccionar.
Somos cien por ciento responsables de nuestros sentimientos. Si tú no eres el que decide como sentirse, entonces… ¿Quién lo decide?

Hecho 3:
Nadie ni nada tiene poder sobre ti.
El juego mas común para no hacerse responsable de uno mismo es el “pobrecito de mi”.
Esta frase incluye:
·        Los demás me hacen sufrir.
·        Tengo mala suerte.
·        Es el destino.
·        Estoy pagando algo que hice.
·        Me traiciono.
·        Me engaño
·        Nadie me quiere
·        No puedo vivir sin el o ella.
·        Lo que siento es más fuerte que yo.
·        No puedo dejar de pensar en eso.
·        No es justo.
·        Así soy yo y no puedo cambiar.
·        Mi niñez fue muy difícil.
·        Nunca tuve oportunidades.
·        La vida es un valle de lagrimas
·        Es su culpa.
·        Los demás me usan, me tratan mal, se aprovechan de mí.
·        Te necesito.
·        No puedo olvidar.
·        No lo puedo aceptar.
·        Nadie me entiende.
Cuando uses cualquiera de estas frases para explicar tu sufrimiento, enojo, depresión, ira, tristeza o cualquier sentimiento negativo en realidad estas diciendo.
“pobrecito de mi”
Estas jugando a la victima, estas dándole a alguien o algo más poder sobre ti.
La realidad es que.
·        Tu mismo te haces victima al aceptar el maltrato de otros.
·        Tú te deprimes a ti mismo cuando eliges pensamientos negativos.
·        Tu mismo creas tu suerte, las oportunidades y tu propio destino.
·        Tu mismo te haces miserable cuando no aceptas lo inevitable y lo que no se puede cambiar.
·        Tu mismo te haces sentir mal si compararte con otros.
·        Tú mismo  te haces infeliz al poner más atención en tus males en lugar de dejarte disfrutar de tus bienes.
·        Tu mismo haces que tu porvenir parezca oscuro cuando eliges pensamientos pesimistas.
Tú eres el único capaz de manejar tu mente. Tu mente eres tú y no hay nadie capaz de meterse en ella y hacerte sentir, pensar o hacer nada.
Tal vez estés pensando en este momento: ¿Por qué demonios habría yo de dejar que los demás se aprovecharan de mí? ¿Por qué iba yo a elegir pensamientos negativos o pesimistas?
Las respuestas son muy sencillas.
a)     Por que la sociedad lo apoya y lo refuerza.
El noventa y nueve por ciento de las canciones que escuchamos hablan de sufrir por lo que alguien mas hizo o dijo: “sin ti no puedo vivir, te necesito, si ti mi vida no vale nada, solo estoy feliz cuando estoy contigo, mi vida eres tu, por que se fue, por que murió, sin ti me muero, solo dejaste de quererme, te olvidaste de mi, no lo puedo aceptar, no lo podré soportar.”
Todas básicamente dice: “soy una victima, tienes poder sobre mi, pobrecito de mi”
b)    Por que es más fácil y más cómodo.
Solo unos cuantos se atreven a hacerse responsables de si mismo, ellos son los Benito Juárez, Los Hellen Kellers, Los Og Mandinos, Los Ghandis, Los Beethoben. Ellos son los que no se quejan de nada, no ponen pretextos, no aceptan No por respuesta, son los que, en contra de todas las posibilidades, crean su propio destino. Entre tú y ellos no existe ninguna diferencia, solo el grado en el que te haces responsable de ti mismo.
Nelson Mándela (perfecto ejemplo, de quien se hace responsable de si mismo) escribió:
“nuestro temor mas profundo no es si somos inadecuados”.
Nuestro temor más profundo es que somos poderosos más allá de cualquier medida.
Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que nos asusta.
Nos preguntamos a nosotros mismos ¿Quién soy yo para ser brillante, hermoso, talentoso o fabuloso? Pero en realidad ¿Quién eres para no serlo?
Eres un hijo de dios y hacerte menos, no le sirve al mundo.
Nada tiene de elevado el encogerte para que los que te rodean no se sientan inseguros.
Nacimos para manifestar la gloria de Dios que esta dentro de nosotros.
Mientas dejamos nuestra propia luz brillar, inconscientemente le damos permiso a otros para hacer lo mismo. Cuando estamos liberados de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a los otros”
Recuerda la lista de frases anterior y cuando te descubras dando cualquier pretexto piensa si Dios quiere realmente que seas una victima. Piensa que, después de todas las bendiciones que te ha otorgado, es malagradecido decir. “pobrecito de mi”.
Hellen Keller nació ciega y sorda, ella nunca dijo, pobrecita de mi, dijo “la vida es: o una atrevida aventura o nada en lo absoluto”.
c)     Por miedo. Si tú no te haces responsable de tu mismo, alguien mas lo hará, te dirán que hacer, que sentir, como vivir, como comportarte. Si tú no eres tu propio dueño eres un títere de los demás, del destino y de la suerte.
Es mas fácil sufrir y llorar un poco, quejarse, culpar a los demás de lo que pasa, conformarse con lo que te quieran dar y hacer lo que los demás te digan.
¿Vas a seguir permitiendo todo esto o vas a tomar las riendas de tu vida?
¿Vas a ser tu propio dueño o un títere?
TU DECIDES
Muy bien, si decidiste leer todo estoy y eres honesto contigo mismo, sabes que es verdad.
Ya no eres el mismo, no tienes escapatoria, ya no puedes engañarte, ya no puedes. Empieza ya a trabajar en ser tu propio dueño.
Es importante aclarar que en las situaciones mas difíciles de  nuestra vida como son: la muerte de un ser querido, una perdida muy grande, enfermedades, separaciones o rompimientos: necesitamos un tiempo para recuperarnos y para dejar salir nuestra pena.
Este lapso se llama proceso de duelo, en esos casos no solo es normal, sino necesarios sentirnos tristes y deprimidos, llorar y solo pensar en la persona o cosa que queríamos tanto y que extrañamos. Sin embargo, aun cuando estemos atravesando por la pena mas profunda, nos será mas soportable si tenemos en cuenta el amor que sentimos por nosotros mismos y si confiamos en nuestra capacidad de afrontar las situaciones que nos pre-senta la vida, por difíciles que sean.
“Es imposible que algo tan natural, necesario y universal como la muerte, haya alguna vez sido creado por la Providencia como un mal para la humanidad”
Jonathan Swift
13
Conclusiones
“señor, concédame que siempre desee mas de lo que no puedo lograr”
Miguel Ángel
“mientras mas grande es la dificultad mas grande será la gloria”
Ciceron
“nuestra Gloria mas grande no consiste en nunca caer sino en levantarnos cada vez que caemos”
13.-conclusiones
Dedique este libro a mi mismo para apoyar mi mensaje: tu amor propio es tu más preciado tesoro.
Tu eres el único responsable de ti mismo así es que, lo que logres y la calidad de tu vida, esta relacionado directamente a tu amor propio. Si te quieres mucho, tendrás metal altas y altas expectativas. Si te quieres mucho no permitirás que nada te detenga en tu camino ni permitirás que nadie se aproveche de ti. Te alentaras en tus momentos difíciles, te perdonaras todo y te cuidaras mucho. El primer paso APRA mejorar tu vida es: quererte más que a nadie en este mundo.
¿Qué caso tiene andar por la vida, cargando culpas, odio, resentimientos, y tristeza? ¿Qué caso tiene aferrarse al pasado y echar a perder tu presente con cosas que ya no se pueden cambiar? El segundo paso seria relajarte y admitir que estas haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes.
Los logros no se obtienen por medio del sufrimiento, del sacrificio, de la obstinación no de la frustración. Si así fuera no valdría la pena siquiera intentar lograr nada.
La vida quiere darte todo lo que deseas. Pero si crees que no lo mereces nunca lo recibirás.
Tu mente es poderosa, tú eres poderoso, en este preciso momento de tu vida es plena y perfecta, simplemente tienes que contar tus bienes y darte cuenta que es tu decisión.
Acepta que eres completamente libre: tú puedes hacer cualquier cosa que te propongas. No estas preso en un trabajo que no te gusta, esa es tu decisión, no estas preso en una relación conflictiva, tú la elegiste y tú la puedes terminar, no eres una victima de nada ni de nadie, si la gente te maltrata es por que tu se lo admites. Lo único que necesitas es ser valiente. Tú eres el único responsable de que tu vida sea perfecta. Entiende que estas en este mundo para disfrutarlo.
Cuando leemos sobre personas que ha logrado sobresalir por sus logros tendemos a considerarlos especiales, los ponemos en un pedestal y los llamamos genios o superdotados, pero la verdad es que son personas como tu y como yo. Simplemente se hacen responsables de si mismos y tienen el valor para brillar y dejar así brillar a otros.
Admíralos, pero nunca dudes que tú puedes lograr llegar tan alto como ellos si así lo decides.
Muy bien, tienes ya las herramientas para mejorar tu vida. ¡Aprovéchalas! Solo tienes una oportunidad de ser tu mismo, tu vida tiene que ser plena y feliz.
Si leíste todos los capítulos y no hiciste los ejercicios, vuelve las páginas y hazlos. Sigue practicando e inventa variaciones que se adapten a tu forma de ser. Disfruta del camino que te lleva a tus metas y disfruta de la vida.
Tu amigo
Francisco J. Ángel R.